自分を許すことが第1歩

Posted on 18-Oct-2024 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



「他者を傷つけない」、「周囲に配慮する」など、よりよく生きるための自分なりのルールを決めよう。


近年の体調不良と「折り合い」について

Posted on 09-Oct-2024 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



SNSにはシェアしないで、ひそかにつづります。


ことしもひっそりと

Posted on 19-Aug-2024 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



画像はひっそりついでに、近年改装してでっかくきれいになった老舗イラーニー料理店「Blue Nile」の絶品フィッシュ・ビルヤーニーです。


買い物とわたし

Posted on 23-Jul-2024 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



どちらかと言うと、低賃金でも毎月の収入があったころの方が買い物も積極的で、その時に身に着いてしまったくせを引きずっていたかもしれません。


メンタルヘルスの今

Posted on 21-Jun-2024 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



いろいろな方がおっしゃる通り、ひとりひとり症状は異なるのだから、単純な回答なんてないんだよね。


28日分の記録を終えて

Posted on 26-Mar-2024 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



最初は正直「アプリなんて」ってバカにしていたフシがあるけど、何事もやってみないと分からないものだな。


思わぬ救世主、現れる

Posted on 29-Feb-2024 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



アプリが伴走してくれるということになると、余計な気を遣わなくて済む分、ありのままの自分を引き出せるのかもしれません。


薬の用量を一時的に巻き戻す

Posted on 12-Feb-2024 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



いらないかな、と思っていたんだけど、やはり何らかの役割を果たしてはくれていたんだろうか。


この半年のメンタルヘルスへの取り組み

Posted on 27-Jan-2024 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



世界では、世間では、自分の心の中では、いろいろな嵐が吹き荒れるから、ともかく「いまを生き延びよう」。


気づいたらもう半年

Posted on 26-Jan-2024 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



始まる前から、こんなことになるような予感はしていたんだよなぁ。


低調という安定

Posted on 31-Aug-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



そもそも幼稚園ぐらいの時から「暗い子」がわたしの代名詞だったな、と思い出しました。


あっという間に2週間

Posted on 02-Aug-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



日々、なんとか生きています。


オンラインで続くプネーの精神科クリニック受診

Posted on 20-Jul-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



豆類やチーズ、キノコ類など、好物を積極的に食べたいです。


オンラインカウンセリング受診記録、5月初旬版

Posted on 05-May-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



すっかり疑い深くなっていたところに、効果を確かに実感できる時が来ました。


一進一退というより一進三退

Posted on 10-Apr-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



20年以上も抱えてきた症状なので、当然ですが簡単に治まりそうもありません。


ありがた迷惑な、こんな偶然

Posted on 30-Mar-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



写真はマハーバリープラムの海岸寺院です。


主観の世界から

Posted on 26-Mar-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



自分の感じている気持ちを表現する言葉がなかなか見つからず、空を切っているようです。


プネーで精神科医を訪問

Posted on 24-Mar-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



新たなビジネスの提案のような感じで別の薬をすすめてくれました。


オンラインでカウンセリング、2023年3月版

Posted on 10-Mar-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



プロに話を聞いてもらうことはとても大切だなと思います。


見えないものとの戦い

Posted on 01-Mar-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



みんな一様ではない、ということだけは、理解が広がって欲しいです。