インドと深く関わるようになって、今年で早くも20年を迎える。
それは、インド移住の少し前に訪れた、うつとの戦いの歴史とほぼリンクしている。

このシリーズは、今まさに「顕在性うつ状態」で「全般的不安障害」という診断を受けて、微量ながら毎晩服用の薬を処方され心の病気と闘っているわたしが、不定期だが覚悟を持ってつづっている。
日によって気分の浮き沈みがあるため、つづれない日もあると思うし、その分量も変化するし時間軸も前後し、また、後日もろもろ加筆修正することも大いにあり得る。
いつも通りの「インドよもやま話」に戻る日もあると思うが、このシリーズは、いずれきちんとした形でまとめる予定である。

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わたしのうつの原因のひとつは、時間やタスクの管理がうまくできていないことによる、自尊心の低下によるものではないかという気はしていた。
そういう性質の人を「先延ばし（procrastination）」と呼び、心理学観点から研究している論文もある。

先延ばしの意識変化プロセスに関する短期時系列比較 Shot-term comparison before deadline about procrastination process - J-Stage（PDF）
※「問題と目的」からの引用: 「心理学の専門的な研究が行われ始めた1980年代から（中略）先延ばしを行う原因には先延ばしを行ってしまう性格特性が仮定され，先延ばしの結果として精神的健康や課題への悪影響が生じると考えられてきた。」

そうしたわたしの心を知ってか知らずか、Instagramの広告では頻繁に「ADHD」や「Procrastination」の克服を支援するようプログラミングされたと謳うアプリが表示されている。
うち「MellowFlow」というアプリのテストを興味本位で受けてみたら、かなりのハイスコア（悪いほうの）で、しかし「30日あれば必ず改善する」とのこと。
（当然ながら）その後、同アプリから何度も勧誘メールが飛んでくるようになり、無視していたが、ついに「28日間連続で記録できたら全額無料」との「挑戦状」が届いたので、もちろん返金を前提に1か月分29ドルをPayPalで支払って利用し始めたのである。

現在、4日目の記録を終えたところだ。
最初の1週間は、「なぜ先延ばししてしまうのか」その根本原因を探る作業で、こうしたことは確かになかなか（特にわたしは）自力ではやらないので、アプリの助けを借りることは有効かもしれないと思い始めている。

28日分の記録を終えたら、またリポートしたい。

※直近1週間の気持ち: 劣等感、無気力、疲労感、むなしさ
*Current set of medications: Serlift 50mg

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