I continue making my stress log, recording my body composition (twice a day: morning and night,) the food I eat, and the exercise (including plank) I do. Nothing has changed so far, I seem.
Also, I expressed my difficulty to counter against irresistible drowsiness in the daytime that sometimes could adversely impact my work, so the doctor decided to continue the same dose for the next about 28 days (till my 6th visit):
tryptanol 20 mg, ethyl loflazepate 1 mg, escitalopram 10 mg
The bill I pay at the clinic counter is always the same: 1,680 yen (under the national health insurance, 国民健康保険.) For the medicines, I paid around 2,200 yen for the 28-day set.
I am starting to worry that both the counselor and the doctor started talking about their "supplements" that cost about 5,000 per box, and I am not willing to pay for them. I think that the sales of supplement boxes are one of their core sources of income.
Looking back, I achieved better sleep at night, better feeling in the morning, and slightly less worrying about things, no use of doing so for the past two and a half months. I want to be better without taking medicines soon, and I still don't know where life will take me to. I am reassuringly bracing for the time making progress.
Path to Mental Health on ASKSiddhi:
"My First Step to Get Back the True and Original Self" Posted on 31 Mar 2021
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なお、現状に何ら役立つ情報をご提供できていない「ASKSiddhi（アスクスィッディ）」なので、せめて「在ムンバイ日本国総領事館」より日々発信されている州内の状況や州政府による措置に関する最新情報を、今後はこちらにも転載させていただきたい。
=== 以下、同掲題メールの転載 ===
※6月7日付けのメール、件名「新型コロナウィルスに関する注意喚起（マハーラーシュトラ州におけるロックダウンの改訂）（2021年6月7日）」
●6月4日,マハーラーシュトラ州政府は,現在実施されているロックダウン措置の修正を発表し,本件措置は7日(月)から開始されます。
●ムンバイ市は,規制緩和５段階のレベル３となり,食料品等の店頭販売時間は,午前７時から午後４時まで延長許可となります。
１ 6月4日,マハーラーシュトラ州政府は,現在実施されているロックダウン措置の修正を発表し,本件措置は7日(月)から開始されます。
２ ムンバイ市は,規制緩和５段階のレベル３となり,食料品等の店頭販売時間は,午前７時から午後４時まで延長許可となります。また,非生活必需品を販売する店舗は,月曜日から金曜日の間,午後４時まで営業許可となります。なお,レストランは,午後４時まで客席５０％以下で営業許可（月曜日～金曜日）となり,モール,映画館は営業停止が継続します。
３ お住まいの地域における陽性率や重症患者用病床の空き状況等により,店頭販売時間等の規則緩和レベルが５段階で異なりますのでご注意願います。
（詳細については、お住まいの地域の役所にご確認願います。）
本件州政府及びムンバイ市からの通知内容については,以下のとおりですので,各自ご確認ください。
URL：https://www.mumbai.in.emb-japan.go.jp/files/100198177.pdf
４ 午後５時以降の外出は医療関連やその他緊急の場合等に限られますので,引き続きご注意願います。
【問い合わせ先】
在ムンバイ日本国総領事館・領事班
電話（９１－２２）２３５１－７１０１
メール ryoji@by.mofa.go.jp
=== 転載終わり ==
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