習慣づけは科学的アプローチだった
Posted on 02 Dec 2016 23:00 in ASKSiddhiのひとりごと by Yoko Deshmukh
小さな積み重ねは馬鹿にはできないし、だからこそ続けられることかもしれません。
最近、Amazon Kindleで古川武士さん著「『続ける』習慣 」をKindleよりダウンロードして読んだ。
この本によると、新しいことを習慣付けたくてもなかなか続けられないのは、必ずしも根性がないからとか怠惰であるからとは限らず、変化に警戒し、元の状態に戻そうとする、意外と単純な脳の構造によるところが大きいという。
それさえ理解していれば、一定期間をかけて変化した状態を脳に覚えこませさえすれば、どんな習慣でも自分の身に着けることができるような気がする。
先日、東京は代官山で受けたラファエラさんのインナーチャイルド・セラピーの時に、いかにわたし自身が自分を虐げ、ネガティブを取ってきたかに気付かされた。
習慣にしたいことは山ほどあるが、自分を認めること、自分に感謝すること、といった考え方の変化には、上記の本によると少なくとも半年はかかるそうだが、できることから少しずつ、自らを変える習慣を身に付けたい。
具体的にどうしていくかは、改めて本欄で表明する。
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Yoko Deshmukh
(日本語 | English)
インド・プネ在住歴10年以上の英日・日英フリーランス翻訳者、デシュムク陽子（Yoko Deshmukh）が運営しています。2003年9月30日からインドのプネに住んでいます。
ASKSiddhi is run by Yoko Deshmukh, a native Japanese freelance English - Japanese - English translator who lives in Pune since 30th September 2003.
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